Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Как пережить жару

как пережить жару

Для многих из нас жаркий период является настоящей пыткой. Ведь пережить такую погоду нелегко. К тому же, в это время мы подвергаемся некоторым опасностям.

Одни получают тепловые удары, другие мучаются от солнечных ожогов, третьи же страдают от обезвоживания. Стоит сказать, что жара очень опасна для тех, кто имеет недуги, связанные с сосудами.

Правила

Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о том, какие правила надо соблюдать в жаркий период.

Для начала приобретите соответствующую одежду. Специалисты советуют носить во время изматывающей жары льняные или хлопковые вещи. Желательно, чтобы они были светлых цветов. Такие «одеяния» прекрасно впитывают пот.

Ни в коем случае не выходите из дома без головного убора. Обязательно наденьте шляпу, кепку или платок. Отдайте предпочтение головному убору из дышащей ткани.

головной убор

Обувь надевайте лишь открытую и легкую. Иначе ваши ноги постоянно будут потеть. Представителям сильного пола не следует носить кроссовки. А их прекрасным половинкам желательно пока забыть об обуви на шпильках.

Во избежание обезвоживания потребляйте достаточное количество жидкости. Если вас мучает жажда, то вы можете выпить сок из какого-нибудь фрукта. Не лишним будет потреблять негазированную минералку или горячий чай.

Сладкие «шипучки» пить не желательно. Ведь они лишь усиливают чувство жажды. Не стоит исключать и возникновения тахикардии.

Из еды лучше всего предпочесть овощные бульоны или молочные супы. Пищу следует потреблять маленькими порциями 4-6 раз в сутки.

Если в помещении, в котором вы находитесь, стоит сильная жара, то вам нужно воспользоваться кондиционером. Медики не рекомендуют в жаркий период заниматься физическим трудом.